Trauma itu nyata. Tubuh bisa menyimpannya bahkan ketika kamu ingin melupakannya. Tapi di balik luka itu, muncul satu pertanyaan yang tidak mudah, apakah hidupmu sepenuhnya ditentukan oleh masa lalu, atau masih ada ruang untuk memilih arah setelahnya?
Tabooo.id: Life – Trauma tidak datang dengan izin. Ia muncul tiba-tiba, sering kali meninggalkan jejak yang tidak terlihat, tapi terasa di tubuh.
Banyak orang memahami trauma sebagai luka yang menetap. Dan sains memang menunjukkan hal itu. Menurut American Psychological Association, trauma adalah respons emosional dan biologis terhadap peristiwa ekstrem yang bisa memengaruhi otak dan sistem saraf.
Artinya, trauma bukan sekadar cerita di kepala. Tubuh benar-benar mengingatnya.
Tapi Tidak Semua Orang Melihatnya Sama
Namun di sisi lain, ada cara pandang yang berbeda.
Artinya, pengalaman memang terjadi. Tapi arah hidup tidak berhenti di sana.
Trauma Bukan Penentu, Kata Buku Ini
Gagasan ini populer melalui buku The Courage to Be Disliked.
Buku tersebut menyatakan bahwa trauma bukan penyebab utama perilaku. Cara seseorang memaknai pengalamanlah yang menentukan arah hidupnya.
Namun penting diingat, ini adalah pendekatan filosofis populer, bukan konsensus ilmiah dalam psikologi.
Respons Itu Tidak Selalu Sadar
Pendekatan serupa juga muncul dalam teori William Glasser melalui Choice Theory.
Ia menyebut bahwa manusia memiliki pilihan dalam merespons pengalaman. Namun dalam kondisi trauma, respons sering muncul otomatis. Tubuh bisa bereaksi lebih dulu sebelum pikiran sempat memilih.
Di titik ini, “pilihan” tidak selalu sesederhana yang terdengar.
Yang Menyakitkan Bukan Hanya Kejadiannya
Filsafat Stoik dari Epictetus dan Marcus Aurelius menawarkan sudut pandang lain.
Mereka berpendapat bahwa manusia tidak terganggu oleh kejadian, tetapi oleh penilaian mereka terhadap kejadian tersebut.
Pendekatan ini membantu dalam refleksi. Namun tetap bukan penjelasan medis tentang trauma.
Di Sini Dua Dunia Bertabrakan
Pendekatan klinis melihat trauma sebagai respons biologis yang nyata. Bahkan dalam buku The Body Keeps the Score dijelaskan bahwa trauma tersimpan dalam tubuh dan otak.
Sementara itu, pendekatan filosofis melihat trauma sebagai sesuatu yang bisa dimaknai ulang.
Keduanya tidak harus saling meniadakan.
Yang satu menjelaskan apa yang terjadi di tubuh. Sedangkan lainnya membuka kemungkinan apa yang bisa dilakukan setelahnya.
Masalahnya Muncul Saat Kita Memaksa Satu Versi
Mengatakan trauma sepenuhnya pilihan bisa terasa menyalahkan. Namun menganggap diri sepenuhnya tidak punya kendali juga bisa membuat seseorang merasa terjebak.
Masalahnya bukan di salah satu pendekatan. Masalahnya muncul saat satu sudut dipaksakan jadi kebenaran tunggal.
Mungkin Jawabannya Tidak Ekstrem
Mungkin posisi yang lebih jujur ada di tengah.
Trauma bisa terjadi tanpa pilihan. Namun seiring waktu, dengan dukungan dan proses, seseorang bisa mulai menemukan ruang untuk memilih arah berikutnya.
Ini bukan tentang melupakan luka, melainkan tentang tidak sepenuhnya ditentukan oleh luka itu.
Jadi Pertanyaannya Bukan Lagi “Kenapa”
Dan mungkin pertanyaan yang lebih penting bukan lagi, “Kenapa ini terjadi padaku?”
Tapi perlahan berubah menjadi, “Apa yang bisa aku lakukan, sekarang, dengan apa yang sudah terjadi?”
Trauma bukan kelemahan. Tapi mengabaikannya juga bukan kekuatan.
Di antara dua hal itu, ada satu ruang kecil yang sering tidak terlihat, yaitu ruang untuk mulai bergerak, pelan-pelan. @jeje
