Mereka paling paham soal kesehatan mental. Tapi ironisnya, mereka juga yang paling sering mengalaminya. Gen Z hidup di era yang serba terbuka, tapi justru penuh tekanan yang tak selalu terlihat.
Tabooo.id: Life – Gen Z tumbuh di era informasi tanpa batas. Mereka belajar soal kesehatan mental dari berbagai sumber, mulai dari edukasi formal hingga media sosial. Karena itu, mereka lebih sadar dibanding generasi sebelumnya.
Namun, data menunjukkan realita yang berbeda.
Berdasarkan survei I-NAMHS, sekitar 1 dari 3 remaja Indonesia mengalami masalah kesehatan mental dalam satu tahun terakhir. Selain itu, sekitar 5,5 persen sudah masuk kategori gangguan mental klinis.
Kecemasan menjadi masalah paling dominan. Setelah itu, depresi dan gangguan perilaku ikut menyusul.
Dengan kata lain, semakin tinggi kesadaran, semakin terasa tekanannya.
Seorang psikolog klinis menjelaskan:
“Kita melihat Gen Z hidup dalam arus informasi yang sangat cepat. Akibatnya, otak mereka jarang mendapat jeda.”
Antara Edukasi dan Self-Diagnosis
Di satu sisi, Gen Z memiliki akses informasi yang luas. Mereka mengenal istilah seperti trauma, ADHD, atau gaslighting dengan cepat. Bahkan, istilah itu sering muncul dalam percakapan sehari-hari.
Namun di sisi lain, muncul masalah baru. Banyak anak muda mulai mendiagnosis diri sendiri tanpa pemahaman yang utuh.
Sering kali, rasa sedih biasa langsung dianggap depresi. Begitu juga stres ringan langsung dilabeli sebagai anxiety.
Seorang mahasiswa di Surabaya mengatakan:
“Kadang aku cuma capek, tapi langsung mikir ini anxiety.”
Fenomena ini menunjukkan satu hal penting. Informasi memang mudah diakses, tetapi tidak selalu dipahami secara tepat.
Terhubung Secara Digital, Terputus Secara Emosional
Gen Z tidak pernah benar-benar offline. Mereka selalu terhubung dengan banyak orang melalui media sosial. Bahkan, komunikasi bisa terjadi hampir tanpa henti.
Namun, kedekatan itu sering hanya terjadi di permukaan.
Sebaliknya, hubungan emosional yang dalam justru semakin jarang.
Selain itu, ruang sosial fisik juga semakin berkurang. Tempat nongkrong gratis, taman, atau ruang komunitas tidak lagi sepopuler dulu.
Akibatnya, rasa kesepian muncul di tengah keramaian digital.
Kecemasan Masa Depan yang Nyata
Berbeda dengan generasi sebelumnya, Gen Z menghadapi kecemasan yang lebih kompleks. Mereka tidak hanya memikirkan pekerjaan, tetapi juga masa depan secara keseluruhan.
Harga properti terus naik.
Biaya hidup semakin tinggi.
Perubahan iklim semakin nyata.
Selain itu, perkembangan AI menambah ketidakpastian baru.
Semua faktor ini membentuk cara pandang yang lebih hati-hati, bahkan cenderung pesimis.
Seorang pekerja muda mengungkapkan:
“Kadang bukan takut gagal. Tapi takut masa depan memang nggak menjanjikan.”
Bukan Generasi Lemah, Tapi Generasi yang Menetapkan Batas
Banyak orang menyebut Gen Z sebagai generasi stroberi. Istilah ini menggambarkan mereka sebagai generasi yang mudah rapuh.
Namun, pandangan itu tidak sepenuhnya tepat.
Gen Z justru menunjukkan keberanian dengan cara berbeda.
Mereka menolak lingkungan kerja yang tidak sehat.
Mereka berani mengatakan “tidak” ketika merasa tertekan.
Selain itu, mereka lebih terbuka soal kondisi mental.
Sikap ini sering disalahartikan sebagai kelemahan. Padahal, ini adalah bentuk kesadaran diri yang lebih tinggi.
Empati Tinggi dan Cara Bertahan yang Baru
Di balik tekanan yang besar, Gen Z juga membawa perubahan positif. Mereka memiliki empati yang tinggi terhadap isu sosial. Selain itu, mereka lebih terbuka terhadap perbedaan.
Mereka juga mulai mengubah cara melihat kesuksesan.
Kini, keseimbangan hidup menjadi prioritas. Bukan sekadar jabatan atau materi.
Di sisi lain, stigma terhadap kesehatan mental mulai berkurang. Pergi ke psikolog tidak lagi dianggap tabu seperti dulu.
Penutup
Gen Z hidup di tengah perubahan besar. Dunia bergerak cepat, sementara tekanan terus bertambah.
Namun, mereka tidak diam. Mereka mencari cara baru untuk bertahan, belajar mengenali diri dan mulai berani menetapkan batas.
Ini bukan sekadar cerita tentang generasi yang rentan.
Ini adalah cerita tentang generasi yang sedang mencoba bertahan dengan cara yang lebih sadar.
Lalu, dari semua tekanan ini, mana yang paling kamu rasakan saat ini? @jeje
